Pubblicato il giorno May 9, 2020

Nutrizionista Dott.ssa Chiara Palermo StudioMedicoCs1

New Post: Cosa mettere nel carrello della spesa - Ecco quali alimenti mettere nel carrello per mantenere alte le difese immunitarie.
RAFFORZA E TUE DIFESE IMMUNITARIE. Il coronavirus mantiene l’attenzione di tutti sul sistema immunitario che rimane tuttora – come già anticipato dal premio Nobel per la medicina, Luc Montagnier – ‘la nostra più importante difesa’
Scopriamo insieme le proprietà di:
- kiwi
- Olio Extra Vergine di Oliva
- Alimenti fermentati (yogurt o Kefir)
- Broccoli e Cavoli
- uova
- salmone
- Curcuma
- Zenzero
kiwi

I kiwi sono frutti di stagione invernali che arrivano proprio al momento giusto, ovvero quando il raffreddore è dietro l'angolo. Il loro contenuto in vitamina C dà un bel boost al vostro sistema immunitario. I benefici del kiwi sono molteplici. Questo delizioso frutto è infatti piccolo, ma ricco di vantaggi per la salute dell’uomo. Innanzitutto i kiwi sono una fonte eccezionale di vitamine C ed E. Due kiwi contengono in media il 230% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, ovvero quasi il doppio della quantità che si rinviene in un’arancia. La vitamina C è essenziale per l’organismo in quanto contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, a sconfiggere lo stress, a rallentare il processo di invecchiamento, a guarire le ferite cutanee, ad assorbire il ferro ed a promuovere la salute delle ossa, dei vasi sanguigni e dei denti.


Olio extravergine di oliva

Nutriente e ricco di antiossidanti, l'olio extravergine
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